Uni mustahkamlash uchun hayz paytida ehtiyot bo'ling
Uyda qinni mustahkamlash uchun uy usullari mavjud.
Kegel mashqlarini bajarish samarali usullardan biridir.
Ushbu mashqlar hayz davrining so'nggi kunlarida va tug'ruqdan keyingi kunlarda vaginani kuchaytirish va mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan eng muhim mashqlardan biri hisoblanadi.
Bundan tashqari, tug'ruqdan keyin yoki har bir hayzdan keyin vaginani siqish uchun tabiiy retsept mavjud va bu istalgan natijalarga erishishning eng tezkor usullaridan biri hisoblanadi.
Bundan tashqari, hayz ko'rgandan keyin vaginani kuchaytirish uchun ba'zi ko'rsatmalarga rioya qilish kerak, ular:
- Kegel mashqlarini bajarish: Bu mashqlar vaginani o'rab turgan va qo'llab-quvvatlovchi mushaklarning qisqarishi va siqilishini o'z ichiga oladi.
Ushbu mashqlarni qanday qilib to'g'ri bajarish bo'yicha maslahatlar uchun fizioterapevtga murojaat qilishingiz mumkin. - Gigienani saqlash: hayz ko'rish davrida vaginal tozalikni saqlash uchun issiq yoki sovuq suvdan foydalanishdan qochish kerak.
Qindagi pH muvozanatini saqlash va foydali bakteriyalarni ko'paytirish va ularni yo'q qilmaslik uchun iliq suvdan foydalanish afzalroqdir. - Bezovta qiluvchi mahsulotlardan uzoqroq turing: qinni tashqaridan va ichkaridan faqat suv bilan yuvgan ma'qul va qin ichida tirnash xususiyati beruvchi moddalarni o'z ichiga olgan losonlardan foydalanishdan qochish kerak.
Bachadonni hayzdan qanday tezda tozalash kerak?
- Iliq zanjabil ichimligi iching: hayz muddati tugaganidan keyin iliq zanjabil ichimligi ichish tavsiya etiladi.
Zanjabil qon aylanishini yaxshilaydi va organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. - Issiq dush: hayz muddati tugagandan so'ng iliq dush oling.
Yarim stakan tuz qo'shilgan iliq suv bilan to'ldirilgan vannada bir muddat o'tiring.
Tuz vaginani tozalashga va shishishni kamaytirishga yordam beradi. - Asal: Asal qon aylanishini rag'batlantirishga yordam beradigan muhim oziq-ovqat hisoblanadi, bu esa bachadon hududidan yomon qonni tezda olib tashlashga olib keladi.
Shuning uchun erta tongda bir osh qoshiq asal iste'mol qilish tavsiya etiladi. - Bachadonni tozalash uchun o'tlardan foydalanish: Bachadonni tezda tozalashga yordam beradigan ko'plab o'tlar mavjud.
Bachadonga kislorod va qon oqimini oshiradigan zanjabil kabi, shuning uchun uni tozalash.
Bundan tashqari, jigar faoliyatini yaxshilaydigan va qon aylanishini yaxshilaydigan baxmal, sher dumi, yurak qurti kabi turli nomlar bilan mashhur yurak qurti o'simlik mavjud.
Hayz paytida vaginani siqish uchun ichimliklar
Tadqiqotlar va shaxsiy tajribalarga ko'ra, mastika vaginal siqilishga hissa qo'shadigan ichimliklardan biri hisoblanadi.
Bundan tashqari, ba'zi odamlar doljinli choy, zanjabil choyi, petrushka choyi va anor qobig'i choyini ichish ham qinni mustahkamlashga yordam beradi, deb hisoblashadi.
Bundan tashqari, chinnigullar, mastik, qora urug'li ichimlik va xurmo chuqurlari ichimligi mavjud bo'lib, ular hayz ko'rish sikli bilan bog'liq og'riqni kamaytirish va ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirishdan tashqari, qinning siqilishiga hissa qo'shadi.
Bundan tashqari, hayzdan keyin vaginal siqilishga yordam beradigan ba'zi tabiiy usullar mavjud.
Kegel mashqlarini bajarish mumkin, ular tos mushaklarini kuchaytirishga va shu bilan qinni kuchaytirishga qaratilgan.
Hayz ko'rish paytida qinni mustahkamlash uchun iliq suv va tuz
Yaqinda o'tkazilgan onlayn tadqiqot hayz ko'rish davrida qinni siqishda iliq suv va tuzning afzalliklarini aniqladi.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, sovuq, sho'r suvda dam olish vaginal siqilishga yordam beradi.
Eng yaxshi natijaga erishish uchun tuz qo'pol bo'lishi kerak.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, hayz davrida vaginal tozalikni saqlash uchun issiq yoki sovuq suvdan foydalanishdan qochish kerak, buning o'rniga iliq suvdan foydalanish afzalroqdir.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, qinni dorivor o'simlik ekstrakti bilan bug'lash vaginani tozalashning qadimiy tabiiy retsepti hisoblanadi.
Foydali dorivor o'tlarning ekstraktlarini o'z ichiga olgan iliq bug qinga yo'naltiriladi.
Bu o'tlar lavanta o'z ichiga oladi, bu maqsadda tasdiqlangan va foydali deb hisoblanadi.
Iliq suv va tuzli cho'milish xavfsiz hisoblanadi va hech qanday zarar keltirmaydi, lekin uni ishlatishdan oldin siz tuzni iliq suvda suyultirishingiz va genital hududda yaralar yoki ko'karishlar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Shu nuqtai nazardan, shifokorlar vaginal siqish protseduralarini sinab ko'rishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish zarurligini ta'kidlaydilar, chunki istalgan natijalarga erishish uchun boshqa xavfsizroq va samaraliroq usullar bo'lishi mumkin.
Ehtiyot bo'lish kerak va hech qanday kuchli ilmiy asosga ega bo'lmagan davolanishga jalb qilinmaslik kerak.
| Amaldagi usullar | foydalari |
|---|---|
| Sovuq, sho'r suvda dam oling | Vaginal torayish |
| Dorivor o'simlik ekstraktlari yordamida vaginal fumigatsiya | Vaginal tozalash |
| Iliq suvdan foydalaning | Vaginal tozalikni saqlash |
Ko'p yurish hayz paytida qinni toraytiradimi?
Ko'p yurish va hayz paytida vaginal torayish o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik yo'q.
Vaginal kengayish va torayish genetika, oldingi operatsiyalar yoki hatto tug'ilgandan keyin tabiiy o'z-o'zini davolash kabi boshqa omillar bilan bevosita bog'liqdir.
Biroq, hayz paytida yurish va yoga kabi engil jismoniy mashqlar foydali bo'lishi mumkin.
Misol uchun, yurish tanadagi endorfinlar, hayz ko'rishdan kelib chiqqan og'riqni engillashtiradigan gormonning chiqarilishiga hissa qo'shishi mumkin.
Shunday qilib, yurish og'riqni yo'qotish va hayz davrida ayolning holatini yaxshilashga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Umuman olganda, ayol hayz davrida o'z tanasini tinglashi, uning istak va ehtiyojlarini qondirishi kerak.
Agar yurish vaginada biron bir og'riq yoki noqulaylik tug'dirsa, tana tiklanishi bilan bir necha kun davomida faollik darajasini pasaytirish afzalroqdir.
Qanday qilib hayz ko'rish vaginal siqilish bilan uch kun ichida tugaydi?
- Zanjabildan foydalanish: zanjabil an'anaviy o't hisoblanadi, bu bachadon qisqarishini oshirishga yordam beradi, bu esa hayz davrining tezlashishiga yordam beradi.
Zanjabilni undan tayyorlangan issiq choy ichish yoki ovqatlarga qo'shib iste'mol qilish mumkin. - Shifokor bilan bog'laning: Agar hayz ko'rishning tartibsizligi yoki hayz ko'rish bilan bog'liq boshqa muammolar haqida tashvishlansangiz, to'g'ri tashxis qo'yish va tegishli maslahat olish uchun shifokor bilan gaplashgan ma'qul.
- Mashq qilish: Oddiy mashqlar mushaklarning qisqarishini oshirishga va hayz ko'rishni tezlashtirishga yordam beradi.
Samarali mashqlarga misol sifatida chuqur nafas olish, tez nafas olish va pastki ekstremal mashqlar kiradi. - Tabiiy o'tlarni iste'mol qiling: zerdeçal, maydanoz va kunjut kabi hayz davrini tezlashtirishga yordam beradigan ba'zi o'tlar mavjud.
Uni planshetlar shaklida olish yoki ovqatga qo'shish mumkin. - Stress va tashvishlardan saqlaning: Stress va tashvish hayz davriga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan omillardir.
Psixologik stressdan qochish va stress darajasini kamaytirish va dam olish uchun ishlash uchun ehtiyot bo'lish muhimdir.
Vaginal torayish hayz davriga ta'sir qiladimi?
Shifokorlarning ta'kidlashicha, ayollar hayz davridagi his-tuyg'ularning aksariyati vaginaning tuzilishidagi o'zgarish emas, balki sekretsiyalar va qonning vaginal teshikdan o'tishi natijasidir.
Menstrüel tsikl tugagandan so'ng, vagina normal hajmiga qaytadi.
Shifokorlar, shuningdek, hayz ko'rish yoki u bilan bog'liq bo'lgan gormonal o'zgarishlarning paydo bo'lishi vaginal siqilish yoki jinsiy a'zolar kosmetik jarrohlik jarayoniga ta'sir qilmasligini tasdiqladilar.
Ushbu operatsiyalarning asosiy maqsadi qarilik, irsiy sabablar yoki oldingi tug'ilish natijasida yuzaga keladigan vaginal bo'shliqni tuzatishdir.
Vaginal siqish operatsiyalari haqida gap ketganda, jarroh qin mushaklari va atrofidagi to'qimalarni lazer yordamida kuchaytiradi, bu ularning kuchini oshirishga va ularni siqishga yordam beradi.
| asosiy fikrlar |
|---|
| – Hayz ko‘rish davrida qinning shakli o‘zgarmaydi |
| - Vaginal torayish membranani yamoqlashning tabiiy jarayoniga ta'sir qilmaydi |
| Ayollarning hayz paytida nimani his qilishlari sekretsiya va qonning o'tishi natijasidir |
| Vaginal siqilish protsedurasining maqsadi uning bo'shashmasligini tuzatishdir |
| – Qinning torayishi lazer yordamida amalga oshiriladi |
| - Servitsit hayz davriga ta'sir qilmaydi |
Hayz ko'rish paytida Pepsi ichsangiz nima bo'ladi?
Pepsi yoki boshqa alkogolsiz ichimliklar ichish va ularning hayz davriga ta'siri o'rtasida bevosita bog'liqlik yo'q.
Pepsi ichish hayz ko'rishga ta'sir qilishi ilmiy jihatdan isbotlanmagan.
Shu bilan birga, hayz paytida alkogolsiz ichimliklar ichishdan voz kechish tavsiya etiladi, chunki ular shishiradi va oshqozonning kislotaliligini oshirishi mumkin.
Menstrüel sikl davomida umuman alkogolsiz ichimliklar iste'molini kamaytirishga ham e'tibor qaratish lozim.
Alkogolsiz ichimliklarni iste'mol qilish natijasida oshqozonning kislotaligi oshganda, ichaklar kengayishi mumkin, bu esa bachadonning faoliyatiga salbiy ta'sir qiladi va simptomlarning zo'ravonligini oshiradi.
Shuning uchun ayollarga hayz davrida Pepsi va alkogolsiz ichimliklar iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi va bu davrda issiq suyuqlik va boshqa foydali qayta ishlangan ovqatlarni ichishni afzal ko'radi.
Bundan tashqari, hayz ko'rish sikli bilan bog'liq bo'lgan tiqilishi va og'riqni kamaytirish uchun iliq vanna qabul qilish va ovqatni kamaytirish tavsiya etiladi.
Hayz paytida sut ichish vaginani toraytiradimi?
Ba'zi ilmiy tadqiqotlar hayz paytida sut ichish va vaginal siqilish o'rtasida bog'liqlik mavjudligini ko'rsatadi.
Biroq, ehtiyot bo'lish kerak va bu tadqiqotlarga qat'iy tayanmaslik kerak.
Ba'zi tadqiqotlar mavjud bo'lib, ular sut ichishni ayol gormonlari, masalan, estrogen kabi ayol gormonlarining ko'payishi bilan bog'laydi, bu ko'plab ayollarning funktsiyalarini, shu jumladan oylik hayz ko'rishni tartibga solish uchun javobgardir.
Tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatadiki, ayol gormonlari darajasining oshishi vaginal to'qimalarda o'zgarishlar ehtimolini oshirishi mumkin.
Shunday qilib, hayz paytida ko'p sut ichish ayol gormonlari miqdorini oshirishi va shu bilan vaginal siqilishga hissa qo'shishi mumkinligi haqidagi faraz mavjud.
Yogurt hayz davriga ta'sir qiladimi?
Birinchidan, yogurtda etarli miqdorda kaltsiy va protein mavjud.
Ushbu muhim oziq moddalar hayz paytida og'riqni engillashtirish va ayollarning hayz ko'rishi tufayli yo'qotadigan miqdorni qoplash uchun foydali bo'lishi mumkin.
Ikkinchidan, yogurt probiyotiklarni o'z ichiga oladi, bu ichak sog'lig'ini yaxshilashga va organizmdagi mikrobial muvozanatni saqlashga yordam beradigan moddadir.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, probiyotiklarni qabul qilish hayz paytida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan xamirturush infektsiyalari ehtimolini kamaytirishi mumkin.
Bundan tashqari, shifokorlar hayz davrida vitaminlar, minerallar va tolaga boy sog'lom taomlarni iste'mol qilishni tavsiya qiladilar va yogurt bu ovqatlardan biridir.
Yogurtning sog'liq uchun foydalari bilan bir qatorda, hazm qilish oson va hayz ko'rish boshlanishidan oldin noqulay alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Yogurtni o'rtacha iste'mol qilish hayz paytida ayollar uchun ko'pincha xavfsiz bo'lsa-da, ayollar ehtiyot bo'lishlari va tanalarini tinglashlari kerak.
Agar siz hayz siklida g'ayritabiiy o'zgarishlarga duch kelsangiz yoki sut mahsulotlariga sezgirligingiz bo'lsa, shaxsiy maslahat uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.
Umuman olganda, yogurt iste'mol qilish hayz paytida ayollar uchun sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lishi mumkin.
Biroq, uni me'yorida va boshqa to'yimli ovqatlar bilan muvozanatli iste'mol qilish kerak.
Hayz paytida bachadon qanday ko'rinishga ega?
Internetda chop etilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, hayz davrida bachadonning shakli o'zgaradi.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, hayz davrining turli vaqtlarida vaginal ochilish va vaginal shakldagi o'zgarishlar ko'p hollarda sezilmaydigan kichik o'zgarishlar hisoblanadi.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bachadon ichi bo'sh nokga o'xshash shaklga ega bo'lib, u homiladorlik paytida hosil bo'ladi va bachadon bo'yni deb ataladigan tor kanal orqali qindan ajratiladi.
Bundan tashqari, bachadonda tor fallop naychalari mavjud bo'lib, ular ham hayz davrida shaklini o'zgartiradi.
Ovulyatsiya paytida bachadon bo'yni shakli tsiklning qolgan qismidan farq qiladi.
Follikulyar faza boshlanganda, tanadagi ayol gormonlari darajasi pasayadi va bachadon shilliq qavatining yuqori qatlamlari hosil bo'ladi va bu davrda hayz ko'rishi paydo bo'ladi.
Hayz paytida bachadon urug'langan tuxumni qabul qilishga tayyorgarlik ko'rish uchun ingichka devor hosil qila boshlaydi.
Agar tuxumning urug'lantirilishi sodir bo'lmasa, bachadon oylik qon ketish orqali bu devordan ozod qilinadi.
Ammo shuni bilishingiz kerakki, hayz paytida og'riq bo'lishi mumkin va ovulyatsiya jarayonida chiqarilgan tuxum urug'lantirilmagan bo'lsa, u yanada og'irroq bo'lishi mumkin.
